別讓腹瀉毀了旅遊的樂趣
復活節假期臨近，在規劃旅遊行程、整裝待發的同時，旅遊目的地的衛生情況也值得留意。
若旅遊時出現上吐下瀉的情況，可能是「旅行者腹瀉」在作怪哦～
「旅行者腹瀉」（traveler’s diarrhea, TD）是指發生腹瀉≧3次/天，且有1種以上腸胃道症狀，如腹痛等。通常TD來得又快又急，感染源主要來自食用受糞便污染的食物或水，常見症狀以腹瀉為主，一天排4~5次軟便或水樣大便，其他常見伴隨症狀有噁心、嘔吐、腹部絞痛、腹脹、發燒或全身疲累，大多數的患者在不治療的情況下約1~2天後症狀會逐漸緩解。
高風險人群：
年輕成人
免疫缺陷者
糖尿病患者
長期服用抗酸劑或H2受體阻滯劑者
是否發生TD最重要的決定因素：
目的地的地理位置、季節、旅遊地的三種風險等級
旅遊地的三種風險等級
常見致病菌
預防方法
飲食原則
1. 遵循「煮沸、煮熟、剝皮或不吃」原則。
2. 避免生食、路邊攤、未消毒的乳製品及冰塊。
3.選擇瓶裝飲料、熱茶或煮沸過的水。
衛生習慣：
飯前用含酒精潔手液清潔雙手。
疫苗：
目前無專門預防TD的疫苗，但可接種A型肝炎和傷寒疫苗來避免這類可能因食物感染的疾病發生。
緊急處理
輕中度腹瀉：
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補充口服電解質液（oral rehydration solution, ORS），避免脫水。
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避免高糖飲料（如運動飲料），若需飲用應稀釋。
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逼不得已時自製ORS：1公升水 + 半小匙鹽 + 6小匙糖。
嚴重症狀：
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如意識模糊、尿量減少、血壓降低或昏厥等，應立即就醫。
注意事項
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兒童或慢性病患者切忌因腹瀉而刻意減少水份或補充營養。
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非藥物治療僅適用於輕症，嚴重時務必尋求醫療協助。
透過以上措施，可有效降低旅行者腹瀉的風險，並妥善應對突發狀況。旅途愉快，健康第一！
文：鄧振宇（家庭醫學科）
編輯：汪無雲/宣傳組
文章出處：第45期《鏡湖健康知音》
